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芦笋炒蘑菇较低热量食材:芦笋克蘑菇克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1芦笋洗净斜切成段，蘑菇洗净切片步骤2锅中烧开水，放入芦笋，蘑菇，少许盐，汆烫30秒捞出沥水步骤3锅中倒入油烧至8成热，放入芦笋蘑菇步骤4加入盐翻炒均匀即可出锅成品图丸子白菜粉丝煲较低热量食材:白菜g粉丝g香菇丸g步骤1白菜洗好，切大块步骤2粉丝用水冲洗待用步骤3锅内置油，下姜丝，，爆香步骤4下白菜翻炒步骤5另起一煲，煮开水待用（也可以用上汤）步骤6水开后，下翻炒过的白菜步骤7盖锅，大火

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