宝宝的味蕾天生高傲跟着这份辅食调整指南来

宝宝的味蕾天生高傲？跟着这份辅食调整指南来试试

宝宝的味蕾天生高傲，对某些食物的偏好和嫌弃似乎与我们大人大相径庭，让我们很难做到让上好吃好、营养好的辅食。事实上，宝宝喜欢或不喜欢吃某些食物，是受到遗传、环境、妈妈从孕期开始的饮食等多种因素共同影响的结果。有的妈妈还会认为，自己的宝宝就是特别挑食，不喜欢吃东西。但其实，父母可以通过科学的方法，帮助宝宝养成多样化的饮食习惯，并根据不同年龄段宝宝的营养需求，为其设计合适的辅食调整指南。

一、经营“食物广场”，让宝宝尝尝不一样的味道

我们都知道，宝宝的味觉和嗅觉器官正在不断的成长发育，因此而产生了一些独特的偏好。如果宝宝一直只吃妈妈重复给他煮的那几种辅食，他的饮食会变得单调而且有限，这也会造成宝宝对味道认知的偏差。因此，妈妈应该准备一个丰富的“食物广场”，多样化的蔬菜、水果、鱼肉、蛋类、牛奶、豆制品等，让宝宝尝尝不一样的味道，增加宝宝对营养物质的了解。当然，这个“食物广场”应该是清洁卫生、无毒安全的，妈妈要挑选新鲜、卫生的食材，避免过敏和感染。

二、让宝宝尝到家常美味

家长在准备宝宝食物的时候可以尽量做到让宝宝吃到家常美味。不过，家长在选择菜谱时，也需要根据宝宝的年龄、口味和营养需求，选择不同种类的食材进行烹饪。比如，对于6个月的宝宝，可以为其准备一些煮软的蔬菜，并加入米粉、豆浆、麦片等合适的食材，做成糊状食品。对于8个月的宝宝，可以将蔬菜煮熟、榨汁、搅拌成泥状，并加入适量的牛奶和少量的糖。对于10个月大的宝宝，可以为其制作一些细碎的蔬菜、肉类等食品，加入一些调味品，如盐、葱、姜、朝天椒等，慢慢驯化宝宝的味蕾。

三、多换口味营养不断

妈妈在做辅食的时候一定要正视宝宝的挑食习惯，宝宝可能对某个味道产生偏好，也可能因遗传等原因对某种味道有恶心感，这不影响对宝宝食品的正常调整。所以，家长可以不断尝试更多的食谱和做法，不要拘泥于某种口味和方法，给宝宝多尝试新的味道，让宝宝逐渐习惯和喜爱这些味道，提高宝宝的饮食多样性。

四、适当添加调味品，注意肠胃健康

虽然我们希望宝宝的食品味道多样，但在添加调料时，也要注意适度。孩子们的胃肠系统并不像成年人一样成熟，很容易受到不同食品的影响。所以，在加烹饪中添加调料时，需要控制好调料的数量和种类，不能过度或不合适地使用调料。例如，酱油和盐分别对肠胃健康的影响很大，妈妈们可以在烹煮过程中，使用少量的盐和酱油，或者使用其他类替代品。另外，宝宝的指导医生也可以提供一些食物大众营养和肠胃健康方面的建议，可以向其咨询。

总而言之，妈妈在为宝宝制作营养丰富的辅食时，应该考虑宝宝不同岁数的饮食需要，注重多样化的口味和味道，适当添加调料，同时要注意食品的健康安全。帮助宝宝养成良好的饮食习惯，早早培养好宝宝的味蕾，这对宝宝的成长和健康大有帮助。

岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心。因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们。想了解这本《辅食每周吃什么》，