新冠疫情出现最大奇迹质疑中国疫苗的人,这

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最近有一个藏在角落里的新闻。

鲜奶油蜜桃派较高热量食材:派皮：低筋面粉克黄油60克细砂糖15克水45克派馅：蜜桃（去皮去核）克淡奶油克细砂糖60克玉米淀粉10克鸡蛋1个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1派皮部分：室温软化的黄油，筛入低筋面粉和细砂糖。步骤2用手把黄油和低筋面粉不断揉搓，直到搓匀。步骤3混合好的面粉看上去应该是像粗玉米粉的样子。步骤4在面粉里加入水，揉成面团后，松弛15分钟。步骤5把松弛好的面团擀成薄片。步骤6将擀好的薄片放入8寸模具里面。（擀好的薄片一定要比模具大些）步骤7酥粒部分：软化的黄油、细砂糖、红糖、低筋面粉混合一起。步骤8用手把所有材料搓匀，搓成细碎、均匀的颗粒即为酥粒。步骤9派馅部

它意义非凡，却很少有人注意。是关于疫情的。大家都知道，现在印度疫情很严重，局面很可怕。

五花肉蒸红薯较高热量食材:五花肉克蒸米粉1袋芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1备好食材肉提前切片用生抽老抽盐鸡精等腌制10分钟步骤2红薯削皮切块放入碗底步骤3腌制好的肉倒入蒸米粉拌匀步骤4肉片一片片的放入到红薯面上步骤5铺满后放入蒸锅大火烧开蒸40分钟出锅成品图菠萝蜜炒肉较低热量食材:菠萝蜜芯一盘猪五花肉克步骤1将五花肉切成肉丝，肉丝要宽一些。步骤2锅烧热用油滑锅，然后放冷油，炒肉丝，炒出油，放生抽和耗油，煸炒上色。不要用老抽，不然颜色太重了。步骤3将洗好的菠萝蜜芯，放入锅中继续煸炒，炒2分钟左右，用食盐，鸡精调味，然后就可以出锅啦。成品图拔丝番薯较低热量食

其实还有一个国家，情况跟印度差不多，就是巴西。印度有14亿人口，巴西只有2.1亿。但现在，印度的新冠死亡人数是31万，巴西却已有45万人死于新冠病毒，远高于印度。今年4月以来，巴西新冠肺炎日均新增死亡人数在人左右，几乎占了全球日均的三分之一。巴西传染病学专家多次表示：“巴西的死亡率更令人震惊。”巴西副总统莫朗也承认，死亡人数已经超过了“常识中的极限”。而在这样惨烈的情况下，巴西却有一个不起眼的小镇创造了奇迹——感染率非常低，生活基本正常。因为，这个小镇的居民集体接种了中国的疫苗。

家常炒南瓜较低热量食材:南瓜克红椒1个葱1根姜2片大蒜4瓣鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备蔬菜并清洗干净步骤2葱姜蒜切碎，红椒切圈步骤3南瓜切一元硬币厚片步骤4热锅加油后炒香葱姜蒜步骤5放入南瓜后加一汤匙醋，为了保持南瓜的爽脆口感步骤6南瓜炒一分钟后调入盐和生抽炒匀步骤7随后加入红椒翻炒一分钟后调入鸡精出锅即可成品图蒜蓉炒番薯叶较低热量食材:蒜蓉10克番薯叶克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材准备步骤2热油锅，放入蒜蓉爆香步骤3然后倒入番薯叶步骤4大火不断快炒步骤5炒至番薯叶变软变色后，加入盐步骤6再放入一点油，翻炒均匀即可出锅成品

仅仅3个月，这个叫“塞拉纳”的巴西小镇就从阴霾密布，到绝处逢生，实现了命运的逆转。这是一场中国疫苗的胜利，更是科学的胜利、善良的胜利。它值得被更多的人看到。塞拉纳，一座人口仅4.5万的小镇。它之前的感染率高达10%，一度彻底击垮了当地的医疗系统，“人们不得不站在病房里”。而其中60%的病例，都是由传染性更强的变异毒株P.1引起的。对于这座小镇而言，这无疑是毁灭性的打击。绝望之际，当地官员做出了一个大胆的决定：在塞拉纳进行一项名为“S项目”的实验。也就是，全镇集体接种中国科兴的新冠疫苗。但想要推进这个项目却并不容易。此前，巴西总统博索纳罗一直在宣传所谓的“疫苗有害论”，更多次无端攻击、抹黑咱们中国疫苗，说中国疫苗会让人瘫痪。后来圣保罗州州长决定从中国大量购买疫苗时，还被这位总统大骂了一顿。年初，巴西也做过一次民调，全国有近一半的市民表示，绝不会接种中国疫苗（哪怕他们根本买不到欧美疫苗）。从上至下，压力重重。可是，当地官员还是扛住了阻力，选择相信科学。

琥珀核桃较低热量食材:生核桃克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1依配方表量取材料。步骤2小锅里放入适量的凉水和三片柠檬。步骤3倒入核桃仁，水开后煮2分钟，核桃皮本身比较涩，用柠檬水煮一下，可以减淡一些，也可以让核桃表面更干净。（但是也不能煮太久哦，核桃太湿，否则核桃仁太湿，就不脆了）。步骤4煮好的核桃用网筛滤水，再用凉水冲洗一遍，大概控一下水，不需要晾干。步骤5洗好的核桃倒入盆中，加入白砂糖，用手拌均，因为量少，砂糖可以一次倒入，如果量大需要分三次，才能充分拌匀，核桃是湿的，砂糖拌到融化就可以了。步骤6淋上蜂蜜，要淋的均匀一些哦，再用手拌匀。步骤7最后倒入生

因为他们知道，中国疫苗很可能是拯救这座小镇的唯一机会。没想到，令人意外的事情发生了。在疫情严峻的压力下，塞拉纳小镇的居民们，几乎全部都同意接种。他们戴着口罩赶来，排着队等待打针。为了排在前面，很多人早早就奔了过来。当地一名57岁的画家，已经有6位好友染疫身亡。他直言：能接种疫苗，是一种恩赐。由于这次实验暂不包括未成年人、孕妇和最近有发烧的人，所以全镇4.5万人口里，约有2.77万人符合接种标准。而最后实际完成两针疫苗接种的人数为2.72万，接种率占目标人群的98%，占全镇人口的60%。根据我国卫健委专家所说的一般标准，建立全民免疫屏障，疫苗接种率需要达到60%-70%。塞拉纳，刚刚好达到了这个标准。令人惊喜的是，接种之后，小镇的新冠病毒感染率下降了75%！

木糖醇酥饼较低热量食材:酥面1块买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1酥面是提前做好的，现烙现做。步骤2包入木糖醇步骤3放上黑芝麻步骤4放入锅中烙定型步骤5放入烤箱中层度上下火烤15分钟步骤6烤好步骤7酥脆好吃成品图板栗红烧肉较高热量食材:五花肉克板栗一小碗山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1拿出了去年冻的新鲜板栗，因为现在还没有新鲜的。步骤2剥开看，还可以用，只剥栗子的过程好艰辛呀步骤3克五花肉清洗干净，切小块，我没有要皮，直接把皮剥去了。步骤4切好的五花肉下锅煸炒出油。步骤5怕油腻的可以煸炒干一点，这样就不会太油腻了。步骤6锅中放少许油，加

完成两针疫苗接种的人群里，没有一例因新冠导致死亡！塞拉纳市长振奋地说：

江苏大油条较低热量食材:面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1首先在克的面粉当中加入一颗鸡蛋，3克酵母粉，一小勺的盐、两小勺的白糖和20克食用油，如下图所示。步骤2然后加入适量的纯牛奶，搅拌均匀，和成光滑的面团，如下图所示。步骤3接着醒发至原先两倍大小就可以了。步骤4然后将面团稍微揉一下，搓成长条压扁，如下图所示。步骤5接着切成小长条，如下图所示。步骤6然后两个放在一起，用筷子在中间压一下，如下图所示。步骤7接着全部拉长，如下图所示。步骤8然后在锅中放入适量的食用油，等到油温六成热，下油条炸制两面金黄就可以了。步骤9一道美味可口的江苏大油条就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶快动手试一

“这些数字说明了一切。“有效！”

南枣核桃糕较高热量食材:红枣克麦芽糖克核桃肉克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1红枣洗净去核，加2倍水煮15分钟步骤2核桃仁烤熟，用烤箱保温。称好所有材料，淀粉和水调匀。步骤3煮好的红枣用破壁机打成枣泥，过一遍筛（这样做的枣糕比较通透颜色好看），倒入不粘锅中。步骤4倒入麦芽糖和盐，开中小火不停的翻炒至水份挥发步骤5倒入玉米油继续炒步骤6炒至大概这个状态步骤7淀粉和水调匀倒入锅中继续炒步骤8炒至不粘锅铲，开始抱团即可，全

事实摆在眼前，那些质疑中国疫苗的人，现在可以闭嘴了。

樱桃派较低热量食材:低筋粉克糖粉30克黄油70克蛋黄1个冰水35克盐1克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1新鲜樱桃清洗干净后用淡盐水浸泡30分钟，再冲洗干净，步骤2用工具挑出樱桃核，用工具从蒂部挑出樱桃核能在外观上保证樱桃完整，做出来的派比较好看步骤3去核后的樱桃里加入15克糖腌制2小时步骤4两小时后把腌制出来的樱桃汁过滤出来，再加入清水，重量达到70克，然后再加入淀粉柠檬汁以及剩下的15克糖步骤5点火，小火加热，一边不停搅拌，至刚刚沸腾时关火，此时汁液呈半透明比较浓稠步骤6将腌制好的樱桃倒入浓稠的汤汁中，搅拌均匀盛出待用步骤7黄油提前拿出来室温软化步骤8黄油里加入低筋面粉和30克糖粉步骤9用手将面搓

天津红枣卷较低热量食材:小麦粉克红枣克豆腐渣80克三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣2g/0g骏枣干果包邮步骤1豆渣放入盆中。加了红皮花生米打豆浆，豆渣的颜色比较深步骤2加小麦粉、酵母粉、牛奶和成面团醒发步骤3红枣洗干净步骤4剥出枣核步骤5醒发好的面团擀成长圆步骤6添加红枣步骤7从一侧卷起步骤8卷好后放入蒸锅蒸。冷水入锅，小火将锅烧热，改大火，蒸熟切成小段即可享用成品图天津枣糕较低热量食材:小麦粉克豆腐渣克玉米面克红枣克三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣2g/0g骏枣干果包邮步骤1准备所需要的食材步骤2将三种食材

如今，塞拉纳单月确诊病例数大幅减少，医院里，渐渐没有了排队等待使用呼吸机的病患。小镇里的生活也恢复到了往日的活力。

板栗红烧肉较低热量食材:带皮五花肉克板栗克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1肉切成大块，放入清水锅中煮开至血沫浮起，捞出用温水冲净。步骤2锅中放油烧热，加入冰糖小火炒成咖啡色。步骤3加肉翻炒。步骤4小火多翻炒一会，让肉更好地上色，也可以炒出一些油脂吃起来不腻。步骤5加入八角桂皮葱姜炒香。步骤6淋入料酒和酱油继续翻炒。步骤7加入足量热水，烧开后中小火40分钟左右。步骤8放入板栗。步骤9板栗煮熟最后大火翻炒收汁。成品图爆炒枸杞尖较低热量食材:枸杞尖克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1枸杞尖步骤2把老叶子摘除，洗干净步骤3锅

新疆烤馕较低热量食材:小麦面粉克水克绵白糖5克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1酵母粉用水融解，加入白糖拌匀步骤2加入面粉、五香粉和盐步骤3揉成面团，饧发40分钟步骤4面团饧发至原来的2倍大步骤5将饧发好的面团揉搓排气，然后盖上保鲜膜松弛10分钟步骤6将松弛后的面团按压成饼，用拳头把中间按薄，边缘稍厚一些，用叉子扎上孔步骤7装入烤盘，饼坯上刷一层油，撒上芝麻步骤8入烤箱，中层，度，上下火，烤20分钟步骤9将烤好的馕，放烤架上晾凉成品图浙江蒸黑米糯米糕较低热量食材:鸡蛋2个冰糖粉50克糯米粉

孩子们在广场奔跑嬉闹，朋友们成群结队聊天、晒太阳。一位68岁的退休建筑师说，他和老伴终于可以走出家门，带着小孙子散步。“我们觉得很自由。”这里的居民们，也对中国疫苗充满了感恩。医院的医护人员，在接受美国《华尔街日报》采访时说：“很多人认为我们是小白鼠，但其实这是一种福祉。”

葱油花卷较高热量食材:葱50g面粉g金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1葱花切好步骤2面和好擀成片步骤3锅内放油放入葱花爆香步骤4浇在面片上步骤5撒上葱花步骤6撒上十三香卷起步骤7做好步骤8上锅蒸15分钟步骤9熟了成品图清炒南瓜叶较低热量食材:南瓜藤克青椒2个正宗郫县豆瓣酱g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤1南瓜叶备好步骤2撕掉南瓜叶上的茎（一定要撕干净)步骤3切碎后用手使劲揉搓后洗净（多揉一下能将南瓜叶上的绒毛揉掉）步骤4辣椒和大蒜洗净步骤5切碎步骤6锅中放油步骤7将大蒜放进去炸香后再放辣椒

出走万里仍少年说的是我也是你

河北香煎鸡腿较低热量食材:鸡腿2个纯孜然粉烧烤调料撒料新疆小吃油炸烤肉孜然粒现磨g烤鱼孜然步骤1鸡腿洗净去骨。（我偷懒交给摊主做了，自己做一定要小心手呀）步骤2鸡皮向下，在鸡肉厚的部位轻划几刀，千万不要切断。然后用刀背轻轻在鸡肉上捶打，请不要省略此步，此步是为了肉质滑嫩，更加入味。步骤3捶打成这样就可以了。步骤4葱、姜切粗丝，蒜拍扁即可。步骤5鸡腿入盆，放1勺生抽、适量老抽、1.5勺白糖、2勺黄酒、5粒花椒、盐少许，葱、姜、蒜用手抓匀。步骤6一定要抓到所有液体调料吃进肉里，加盖腌制三小时以上步骤7开始制作鸡

作为一名中国人，看到我们的疫苗，能够这样守护一座遥远的异国小城、守护这些懂得感恩的人们，真的由衷感到骄傲和感动。前几天大家都看到了我国最新人口普查结果：14.亿，咱们依旧是全世界人口最多的国家。可就在自身人口基数巨大、疫苗供应紧张的情况下，中国却一直在努力做到“兼济天下”。前不久，外交部发言人华春莹公布了一组数据：“中方已向80多个国家和3个国际组织提供疫苗援助，向50多个国家出口疫苗。同埃及、阿联酋等10多个发展中国家开展技术转让和合作生产。”她说：中国可能是目前为发展中国家提供疫苗最多的国家。

肉丝炒面较低热量食材:意大利面克猪肉克青椒70克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备食材步骤2锅内水开后加入2克盐下入面条煮熟后捞起步骤3放入盆中加入2汤匙香油迅速划开步骤4青椒摘选干净切成丝后加入2克盐拌匀腌制10分钟后洗净步骤5不粘锅加入油步骤6油温7分热下入面条步骤7翻炒出香味后加入生抽和老抽炒匀步骤8一直炒到面条收干后加入青椒丝和猪肉丝步骤9翻炒至青椒丝断生后加入鸡精翻炒均匀后熄火出锅步骤10上桌成品图肉塔饼较低热量食材:糯米粉克大米粉50克猪肉馅克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1猪腿肉洗净后剁成肉末步骤2放入锅中加入盐，料酒，鸡蛋一个，

就连屡屡挑衅的印度，我们也毫不吝惜地主动伸出了援助之手。因为我们知道，全人类都是命运共同体。我们更明白，不能不顾普通民众的生死。而反观一直被印度视为“友国”的美国，又做了些什么？他们先是拒绝对印度出口疫苗原料。5月初，又曝出了“美国大量囤积新冠疫苗”的事情，遭到了国际社会的强烈谴责。华春莹也在外交部的记者会上说：“美国人口3.3亿，占世界总人口的4%，但是已经抢购了约26亿剂疫苗，占全球疫苗总量的1/4。”

三文鱼松较低热量食材:三文鱼75克柠檬大小果柠檬新鲜现摘现发应季水果整箱安岳柠檬黄柠檬包邮步骤1三文鱼去皮去刺切块放入柠檬腌渍15分钟步骤2水里放入三文鱼煮熟步骤3三文鱼捞出备用步骤4用叉子碾碎步骤5锅里不用放油，直接放入鱼碎翻炒，要小火炒步骤6炒到表面有点微黄就可以了步骤7用料理棒打碎步骤8继续锅里翻炒一下千万不要炒过头，因为三文鱼油脂含量很多炒太久会变得很硬步骤9炒成这样就可以啦成品图端午美食mdash;mdash;粽子馅牛奶绿豆雪糕较低热量食材:粽子1个牛奶克绿豆沙适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备材料。步骤2淀粉白糖中加入牛奶搅匀步骤3小火熬煮，加入绿豆沙搅拌。步骤4一定要全程小火，不断搅拌至粘稠，关火后再搅一

天津刺猬与老鼠较低热量食材:小麦粉克买3斤送1斤绿豆冰糕绿豆饼绿豆汤饮料皮薄可脱皮农家杂粮颗粒饱满步骤1小麦粉加酵母粉用牛奶或水和好面团醒发步骤2用冷水浸泡绿豆、红豆2小时，用作刺猬、老鼠的眼睛步骤3在自己做好的红豆沙里加些糖桂花，搅拌均匀步骤4醒发好的面团揉实，做成大小适中的面剂，擀成圆面片，不要太薄步骤5面片中间加红豆沙步骤6用包豆沙包的方法包好步骤7将包好的豆沙包整理成长圆形状步骤8在长圆的一端按上2粒红豆，老鼠长了两只眼睛步骤9在长圆的令一端剪出老鼠的尾巴步骤10在老鼠的一侧剪出2条腿步骤11再在老鼠身体的另一侧剪出2条腿。小老鼠就长好了步骤12将包好的豆沙包整理成圆形，在顶部按上2粒绿

美国本土的新闻网站也说：“在全球数十亿人焦急地等待疫苗时，有万剂疫苗正在俄亥俄州的仓库里吃灰。”甚至还有媒体直接指出：“美国囤积疫苗远超自身所需，但目前尚未对外出口一剂。”根据英国第三方机构Airfinity的数据，截止到今年3月：

鲜肉蟹壳黄较低热量食材:面粉克油90克猪肉馅克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1准备好食材，2克酵母加入温水里搅匀步骤2油酥面粉制作；克面粉加入75克油揉匀步骤3水面制作；面粉里加入酵母水和15克油揉成光滑的面团后盖上湿布发酵至2倍大步骤4发酵的同时准备猪肉末和白芝麻。猪肉末里加入蛋清，料酒，盐，生抽，蚝油，白糖按顺时针方向搅拌有粘性后再加入少许清水再一次搅拌有粘性步骤5发酵好的面团排气擀成圆皮包入油酥步骤6擀成方片后先两边对折后再折起步骤7转90度步骤8再擀成方片重复第6步步骤9再由上往下卷起后轻轻搓圆分成约35克坯子步骤10把面坯两头

美国生产了1.64亿剂疫苗，出口数为0。中国生产了2.29亿剂疫苗，出口了1.09亿剂，占总量的48%。数据和行动面前，一目了然。老实说，中国愿意大量出口疫苗，应该是有利益考量，比如维护国际关系，树立大国形象。但是利益之外，更有中国人的悲悯和善良。前段时间很火热的电视剧《觉醒年代》里，有一幕让我印象特别深刻：民国时期的大学者辜鸿铭，年前在北大进行了一次演讲，主题为“中国人的精神”。里面有几句话，极其精准地说出了中国人的性格特点：

香蕉核桃冰激凌较低热量食材:香蕉2根核桃仁60克步骤1准备：选择成熟且甜度高的香蕉，切小段，至少冷冻4小时步骤2准备：核桃仁度烘焙5-7分钟步骤3现在取出冻好的香蕉以及焙好的核桃仁步骤4取一小部分核桃仁切碎备用步骤5冻香蕉核桃仁一起投入料理机，搅拌功能5秒钟即可步骤6用冰激凌勺舀出，看，很细腻步骤7放在碗里撒上切碎的核桃仁赶快吃吧成品图桂鱼米线较低热量食材:桂鱼一条大蒜叶少许蛋饺少许红枣少许香菇少许黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1煎鱼喷洒料酒少许步骤2煮粉。8分熟起锅凉水冲洗步骤3准备材料步骤4鱼步骤5切好的鱼步骤6下油炒香生姜。加入开水或

我们中国人，思想、性格有很多弱点，但在中国人身上，有其他任何民族都没有的、难以言喻的东西。那就是温良。温良，不是温顺，更不是懦弱。温良是一种力量，是一种同情。我们中国人之所以有同情的力量，是因为我们完完全全、彻彻底底地生活在一种心灵的生活里。中国人的全部生活，是一种情感生活，是一种来自人性深处的情感，是人类之爱的情感。

金玉良缘较低热量食材:玉米粒克青豆50克糯米粉克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1主辅料：玉米粒、青豆、糯米粉步骤2糯米粉加适量开水，搅拌成面穗晾凉步骤3然后和成软面团　　步骤4按照自己的喜爱，团成大小均匀的圆球步骤5锅烧开水，放入糯米球煮熟，漂浮起来就可以了步骤6捞出过冷水步骤7把玉米粒、青豆冲洗干净步骤8锅烧开水，先放入青豆煮开步骤9再放入玉米粒煮2分钟，使其熟透步骤10加冰糖调味步骤11放入糯米球步骤12烧制2分钟，至汤汁粘稠，即可关火步骤13出锅装盘，即可上桌品味成品图炒

简单一点的理解就是：我们中国人，能够对万事万物保持一份同理心、悲悯心。我们能感受到别人的感受，为别人着想。我们能心怀“人类之爱”。我们有缺点，但在大是大非面前，拎得清。辜鸿铭还对比了中国人和日本人的“礼貌”：日本人的礼貌是一种没有芬芳的花朵，而中国人的礼貌，是一种名贵的香水。

糖炒栗子较高热量食材:栗子(鲜)2斤鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1栗子洗干净，放在砧板上，用刀根部剁一个大约5mm深的口子长度与栗子大小一致。步骤22斤栗子碗里倒入80g白糖、15g食用油、15g蜂蜜，目的是使炒出的栗子更加香甜。再倒入ml热水，使其完全融化。步骤3放入栗子，浸泡30分钟。步骤4电饼铛刷油，放入栗子，盖上盖子，打开开关，按煎烤档。步骤5七八分钟打开盖子，翻炒一下，再烤七八分钟。步骤分钟后关上开关，焖上3分钟后盛出。成品图糖炒板栗较低热量食材:板栗蒸红薯较高热量食材:红薯克山东新鲜地瓜蜜薯10斤烟薯糖心农家自种山芋板栗薯番

这话在今天看来，真是一针见血。不提别的，就说核废水事件，万吨污染的核废水，日本瞪着眼睛就要往太平洋里倒，全然不顾人类的安全与命运。他们不是没有别的办法，只是其他方法成本高、技术难度大。

酸豆角蒸南瓜较低热量食材:南瓜克酸豆角1支千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1老南瓜步骤2取半个去皮。酸豆角和酸辣椒步骤3南瓜切块，豆角和辣椒切碎步骤4切好的南瓜摆盘，撒少许盐让南瓜入味步骤5放上酸辣椒和酸豆角步骤6隔水蒸步骤7蒸十五分钟，锅盖不要盖密封。蒸锅更好步骤8浇上1勺香油步骤9喜欢吃蚝油的淋点蚝油成品图红薯粉炒肉较低热量食材:红薯粉克猪肉克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1锅里先倒冷水克，这里煤气不要打开步骤2放盐，一茶匙，也可以放虾皮哟！不过我没放哟！！！步骤3倒入克红薯粉步骤4煤气可以开火了，筷子要在里面不停的搅动，搅的时

所以为了省事省钱，他们选择了不管不顾。这就是一直被很多人“赞誉”的日本。

鲜肉粢毛团较低热量食材:糯米粉g猪肉馅克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1猪肉末中加入盐、料酒、蚝油、蛋清和葱花按顺时针方向一直搅拌至有粘性再加入少许清水再一次搅拌有粘性步骤2准备糯米粉步骤3白糯米和紫米淘洗干净后浸泡过夜后冲洗沥干水分步骤4糯米粉倒入盆中加入适量冷大米粥拌合揉成光滑的面团；分成约30克的胚子，滚圆步骤5和包汤圆一样包入肉馅收口滚圆步骤6均匀的各沾上白糯米和紫米，放入刷上油的蒸格上，中间要留有空隙步骤7冷水上锅大火蒸18分钟熄火待微凉出锅成品图河北窝窝头较低热量食材:玉米面(黄)克黄

他们马路上没有一片纸屑，动不动就鞠躬道歉，人人都爱环保、懂礼貌。但他们可以用核废料，污染全人类的大海。而我们中国人，也许有些人讲话不如他们礼貌，有些马路也没有他们的干净，但我们有一种发自内心的温良，一种将心比心的慈悲。所以武汉疫情时，才有那么多前赴后继的“最美逆行者”。所以汶川地震过去了那么多年，在每年5·12，我们还是会为同胞热泪盈眶。所以当幼儿园发生恶性伤人事件时，广西的街头上会出现望不到头的献血队伍。所以看到世界上那么多的国家还在与疫情斗争时，我们愿意不计回报、伸出援手。那不是因为我们傻，而是我们温良慈悲，心怀大爱。而这，是人类最高级的情感。

酸辣板栗五花肉较低热量食材:五花肉克酸辣椒克板栗克青椒50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好食材：板栗、五花肉、酸辣椒和青椒步骤2酸辣椒切段，板栗去壳，肉切片步骤3锅中放油，又热后，先炒肉步骤4当肉金黄时，放入食盐，淋上酱油步骤5炒至出油步骤6放进板栗翻炒步骤7放点清水步骤8煮香煮熟步骤9待汤煮干时步骤10放进酸辣椒步骤11再煮十分钟步骤12放进青椒和十三香收汁步骤13喜欢吃甜的放点糖，不喜欢吃甜的放点味精提鲜步骤14炒匀装盘成品图枸杞炒圆白菜

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