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香菇虾米焖鱼丸较低热量食材:墨鱼丸克干香菇20克虾米35克西芹2根生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备好材料步骤2虾米洗净再浸泡，留水步骤3冬菇提前泡发步骤4西芹切段，鱼丸洗净步骤5砂锅小火热油，放入冬菇和姜片煎一会儿步骤6加入虾米炒出香味步骤7加入鱼丸，倒入浸虾米的水步骤8调入酱油，蚝油，和盐拌匀步骤9然后加盖焖15-20分钟步骤10最后加入西芹再烧2分钟就好了成品图煎焖尖头鱼较低热量食材:尖头鱼克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1尖头鱼去鳞去内脏后清理干净备用步骤2锅中热油把尖头鱼平铺放入锅中煎步骤3煎至一

　　保证金交纳成功后，用户就可以点击立即报名按钮进行报名了。交纳保证金操作流程

黄花菜焖猪肚较低热量食材:猪肚克黄花菜克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1提前将原材料准备好，猪肚可以买清洗干净的猪肚（省去麻烦）步骤2锅内倒油烧热至4成熟，下姜片、花椒粒、八角、桂皮、干辣椒炒香步骤3下猪肚翻炒均匀，加适量清水没过所有食材，加盐、白胡椒调味焖至猪肚熟步骤4新鲜黄花菜清洗干净后放入沸水中焯烫，然后放入清水中浸泡步骤5将浸泡的黄花菜反复用清水冲洗后，放入锅里和猪肚翻炒均匀，撒上葱花即可食用成品图百叶结焖鸡较高热量食材:百叶结1袋鸡半只辣椒适量姜适量蒜适

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　　1、银行卡支付

　　支持国内主流的十多家银行借记卡或者信用卡。

　　使用银行卡支付，有单笔和每日限额，具体限额由银行相关制度规定。

　　2、银联在线支付

醋焖带鱼较低热量食材:带鱼克步骤1解冻后的带鱼，刮掉银膜，去掉内脏，内脏与鱼身间的那层黑膜一定要去掉，流水反复清洗干净。其实银膜可以不去掉，带鱼表面银色的这层膜，有一个名字叫做银脂，是一种天然的无腥味的优质脂肪并且营养价值很高，因为带鱼生活在水下，深海里的温度的很低的，这一层银膜是带鱼的保暖衣，带鱼就是靠这一层银膜来御寒，同时，营养师研究发现，这层银膜含有丰富的优质脂肪，吃了对身体非常有好处。不过，我还是把它刮掉了，看着舒服。步骤2解冻后的带鱼，刮掉银膜，去掉内脏，内脏与鱼身间的那层黑膜一定要去掉，流水反复清洗干净。步骤3带鱼加点盐和料酒，腌制20分钟左右。步骤4盘中加入适量的面粉，将腌制好的带鱼两面蘸上一层面粉。步骤5炒锅加入适量的油，比炒菜要多一点，

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　　3、支付宝支付

四季餐桌

土豆西红柿焖排骨较高热量食材:排骨克土豆1个西红柿2个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1土豆切条，西红柿切块，生姜切丝，小米椒切粒，大蒜切碎步骤2排骨切成小段，加入冷水中煮沸焯水后捞出步骤3锅中加入适量油，油热后加入姜丝、小米椒、大蒜爆出香味步骤4放入焯水后的排骨翻炒步骤5加入适量料酒，翻炒步骤6加入适量特级金标生抽，翻炒步骤7加入适量草菇老抽，翻炒步骤8放入土豆条，翻炒步骤9加水盖盖焖15分钟步骤10加入西红柿块适当翻炒，盖盖再焖8分钟步骤11装盘出锅成品图盐焖虾较低热量

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