减肥不要饿着肚子,常吃点这菜,帮助你甩掉

日常日常生活谈起“减肥”这一话题讨论，总离去一句劝语：管住嘴，迈开腿。这儿的管住嘴，并非是让我们降低食材的摄取让自身饿着，反而是指我们要有效的饮食搭配。假如总是暴食暴饮的话，那你跟完美身材始终没缘。一个人可以一直维持着苗条身材，那么这个人自控能力毫无疑问较强，并且自身监管工作能力非常好。我们总是很苦恼，穿着打扮腹部老股股的，应对美食诱惑，却老是没有什么勇气坚持到底，肉吃了多，心里默念着负罪感，却不愿去运动一下。

减肥菜有许多，大家都能够按照自身的口感选择喜欢的蔬菜水果。现在跟大家分享的是一道做法比较简单，营养成分又能减肥的家常素菜。芹菜是一种富含丰富多彩膳食纤维素的蔬菜水果，它能够十分合理的清理干净大家肠胃和毛细血管中的废弃物，吃芹菜既不容易使我们在减肥之中不觉得饿，反倒能够帮助我们甩开的身上的肉肉，因为它没有人体脂肪。玉米也归属于高纤维食物,吃完能够清除肥胖人的饥饿的感觉,并且含卡路里很低,另外又能够促进肠道蠕动。下面菜菜会为您详细介绍这道菜好吃的做法，如果您也喜欢，那么就跟我一起来试试吧。

减肥不必饿肚子，常吃点这菜，帮助你甩开肉肉和清理血管垃圾。

：玉米，芹菜，小米椒，蒜头，食用盐，食用油

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1、芹菜清洗，切成棱形状。玉米清洗一下，切下来玉米粒。小米椒也切半段，蒜头拍扁切成一小块放进盘里预留。不喜欢吃辣的，可以不加上朝天椒。

2、锅糊炒菜锅的水分，热锅凉油，放进蒜头和小米椒进行爆香。

3、然后倒进芹菜，走红煸炒两下，炒至芹菜断生。

4、最终倒进玉米粒，改文火炒过后，添加小小勺食用盐提鲜就可以出锅了。这道菜不建议大伙儿放生抽，第一会危害菜式，第二喜爱减肥追求美丽白的好朋友尽量避免吃酱油。