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从4月17日—7月3日

香蕉西葫芦小盆栽较低热量食材:西葫芦2根生菜适量千禾零添加糯米香醋1L酿造糯米醋炒菜凉拌饺子蘸料家用官方直营步骤1将两根香蕉西葫芦清洗干净步骤2奶油生菜分叶，清洗干净步骤3将香蕉西葫芦切成高约1.5厘米的段儿步骤4用利刀将西葫芦中间切去，远看很像一个个小铜板哪步骤5取适量的奶油生菜叶，打成卷，塞入小洞中，看，像不像一盆生机盎然的小盆栽啊步骤6调个碗汁就开吃吧步骤7生机盎然成品图酒鬼花生手撕鸡较低热量食材:鸡胸肉1块四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1鸡胸肉从冰箱取出来，洗净步骤2放入凉水锅里煮开断生步骤3鸡肉颜色变白，表面有浮汁时表示可以关火了步骤4待肉冷却后，用手撕成条步骤5用刀背将酒鬼花生压成花生碎步骤6蒜瓣切小步骤7用辣椒油醋酱油料酒耗油食盐等调成料汁步骤8将料汁淋到鸡肉上，把花生碎也放入即可成品图凉拌苜蓿较低热量食材:苜蓿克千张克鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1苜蓿菜择洗干净，焯烫一下，备用步骤2千张洗净，划开成四份步骤3将四份千张叠起来，切丝儿~步骤4烧一锅水，将切好的千张丝放入锅中，稍微的煮一下，去除豆腥味步骤5将苜蓿菜切碎步骤6将煮好的千张丝捞出，沥干水份，放到容器中，将切碎的苜蓿菜也放进去步骤7现在我们来调味，按照个人口味放入适量的糖、盐、鸡精，放入适量的橄榄油，再放适量的亚麻籽油ps：这两种油都不耐高温，所以经常用来做一些低温烹炒的菜肴，或者是用来凉拌和做烘焙步骤8最后按个人喜好加上适量的白胡椒粉，不喜欢也可以不加~拌匀步骤9装盘~春季，野菜特别的多，而且大多营养丰富，口感也很好，搭配同样营养丰富的亚麻籽油，可以说是好上加好~一点点盐，一点点糖，一点点鸡精就可以让菜肴看上去令人食指大动，而且吃起来十分的鲜美成品图拌麻辣土豆丝较低热量食材:土豆1个米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1土豆削皮后洗干净步骤2土豆切成薄片，像这样整齐的摆好，然后切成丝步骤3切好的土豆丝步骤4切好的土豆丝泡水1分钟左右，防氧化步骤5锅中烧开水，放土豆丝焯1分钟半左右，熟透捞出(避免过火)步骤6焯熟的土豆丝过凉水步骤7炒锅放油，爆香花椒，然后放入芝麻和辣椒段，即可关火，用余温炒香芝麻和辣椒，避免高温炸糊步骤8炸好的辣椒油倒进土豆丝里步骤9放酱油、醋、盐、糖等调料拌匀即可食用成品图拌小笋较低热量食材:笋克小米椒5个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1煮软的小笋，步骤2切丝，切点米椒，步骤3装碗里，步骤4撒上盐，步骤5淋上醋，步骤6淋上芝麻油，步骤7淋上生抽，味蚝鲜，油辣酱。步骤8拌匀置十五分钟入味。步骤9即可上桌。成品图荆芥拌黄瓜较低热量食材:黄瓜1根山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤1步骤2黄瓜洗净去皮，不要把绿色全部削掉，留一点好看，然后拍一下斜刀切块步骤3大蒜去皮洗净切末步骤4切好的黄瓜和洗净控水的荆芥放入大碗里步骤5放上蒜末，加适量的盐、白糖、鸡精步骤6再放点河南特产十三香、半汤匙生抽和醋，多放一点芝麻油然后拌匀。成品图