几个最快减肥法,从嘴巴开始瘦下来

现在的人们对美的追求越来越深沉，从以往的健美状态，变成了如今的骨感美，当大家看到自己身材纤细之后，就会更有信心去买衣服来穿。而在过年马上到来之际，一些女生或许还面临回家相亲的困窘，如果顶着一身肥肉见对方，一定会是尴尬的场景，那么减肥就是年前必修的功课。有的朋友平时没时间去减肥，就希望从减肥食谱上下功夫，除了控制饮食之外，这些减肥食物是可以尝试起来的！

吃点辣椒促代谢

现如今大家会发现很多饭菜当中都有辣椒成分，不管是青椒、甜椒、朝天椒还是红辣椒等等，都有着不同的辣味口感，放在饭菜里十分可口开胃。有些人感觉吃辣过多会不舒服，实际上少量食用一些，却也有着很好的减肥功效。因为辣椒也属于蔬菜的一种，其中有着较高的维生素含量，食用可以帮助促进新陈代谢。此外辣椒也有十分提高自身免疫功能的效果，所以食物中适当放入辣椒还是很不错的，尤其是以甜椒或尖椒为主，都可以帮助瘦身。

吃点白菜瘦身很有效

白菜算是我们日常生活中常见的一种蔬菜，而且市场上价格也不贵，但是其中却有着很高的营养价值，比如膳食纤维、维生素等营养元素，都是帮助减肥的好东西。日常可以炖白菜、炒白菜或者是拌白菜来吃，可以在摄入低卡蔬菜后，感受到减肥的效果。不过在选择白菜时记得要选用比较新鲜的白菜，吃的时候一定要清洗干净，也可以适当搭配一点瘦肉来吃，综合补充营养所需的。

食用茄子健康又减肥

想要减肥到位，身体内摄入的营养物质自然要全面一些，像是硒元素也比较关键，而富含这种元素的蔬菜当属茄子。日常可以做炒茄子或拌茄子等菜品，搭配不同的调料烹饪，不仅口感不错，而且还能利尿排便，达到减肥的目的。茄子不只是在减肥方面有很好的效果，养生价值也颇高，像是抗氧化、抗衰老等效果显著，多吃可以起到帮助代谢的功效。

减肥食谱当中所涉及的食材有很多，像是冬瓜、芹菜、西蓝花等，都是可以帮助减肥的蔬菜，而且还有其他的养生功效，大家日常多多