中国教育电视台一套CETV1郑日昌如何

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.5.8最新！重要通知：请所有家长和学生务必准时收看《如何让孩子爱上学习》教育专题节目！中国教育电视台一套（CETV1）将于年5月8日(本周六)早上7:50左右播出《如何让孩子爱上学习》教育专题节目（时长30分钟）。

黑椒蛋炒饭较低热量食材:豌豆20克米饭1碗胡萝卜半截鸡蛋1个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1材料图片步骤2锅里加水煮开，把豌豆先放水煮5分钟煮熟，然后捞出待用步骤3炒锅烧热后放油炒香鸡蛋步骤4放入米饭继续炒两分钟步骤5把米饭炒散一些加入煮熟的豌豆一起炒均匀片刻步骤6加入切好的糊萝卜粒儿，仍然炒散米饭均匀开，加一勺盐调味步骤7加入黑胡椒粒，喜欢吃的可以多加一些，中小火炒均匀些步骤8最后加入小米椒继续炒几下步骤9最后加入葱花即可了步骤10特别香成品图烤嫩玉米较低热量食材:嫩玉米2个步骤1嫩玉米去掉外皮，留一层皮步骤2空气炸锅太小，同时放不进去2只玉米，一只中间折断，总算放

本次讲座由北京师范大学博士生导师郑日昌教授主讲，本杰明对孩子的学习和成长有重要意义，请家长务必陪同孩子一起在家认真收看。

香肠蔬菜烤串较低热量食材:科尔沁黑椒香肠2根杏鲍菇1个黄瓜1根红椒1个圆葱1/4个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备好食材。步骤2把食材处理一下，全部都洗干净，切成大小一致的丁或者片，杏鲍菇、黄瓜和想爱你个擦很难过切丁，红菜椒切成片，辣椒籽不要。步骤3全部处理好的食材，放进料理盆里面，加入黑椒酱，我的酱是袋装的，刚好加了2包，你也按照你的口味加入别的酱料调味。步骤4把食材和调料拌均匀，然后再腌制一会，这样可以更入味，更好吃。步骤5用竹签把食材串起来，串的时候各种食材间隔一下，既好看也好吃，吃一串就可以吃到所有的口味。步骤6把串好的蔬菜串平摆在烤架

红枣桂圆花生煲鸡爪较低热量食材:鸡爪6只红枣10颗桂圆10克花生5克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1花生提前泡发2小时以上、桂圆剥壳洗净、红枣洗净步骤2鸡爪剪去爪尖，洗净，剁块步骤3下入切好的鸡爪、姜片焯水，撇去浮沫，捞出冲洗净步骤4把鸡爪，花生、红枣、桂圆一起放入锅中，放足量冷水，倒入少许料酒步骤5大火煮开转小火慢煲一个半小时，调入盐步骤6红枣煮至微微裂口，鸡爪酥软，皮肉分离即可出锅成品图鱼十羊鲜味汤较低热量食材:羊排克鱼背克步骤1准备食材。步骤2切出鱼背。步骤3用刀刮出

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